8 Kebiasaan Pagi Hari yang Bisa Membantu Turunkan Berat Badan

HARIANMUBA.COM- Memulai hari dengan kebiasaan yang sehat dapat membantu Anda tidak hanya meningkatkan energi dan produktivitas, tetapi juga mendukung upaya menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa kebiasaan pagi hari yang bisa membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan:

1. Bangun Lebih Awal

Memberi diri Anda waktu tambahan di pagi hari dapat membantu Anda mengurangi stres dan merencanakan hari dengan lebih baik.

Bangun lebih awal juga memberi Anda waktu untuk melakukan latihan pagi yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.

BACA JUGA:Kamu Harus Tahu, Inilah Ciri-Ciri Investasi Bodong, Jangan Sampai Menguras Dompet

2. Minum Air Putih

Minum segelas air putih saat bangun tidur dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membersihkan sistem pencernaan.

Air juga dapat memberi Anda rasa kenyang sehingga Anda mungkin makan lebih sedikit saat sarapan.

3. Lakukan Latihan Ringan

Mulailah hari dengan melakukan latihan ringan, seperti berjalan kaki, joging ringan, atau melakukan rangkaian latihan bodyweight.

Latihan ringan ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, meningkatkan mood, dan membakar kalori.

4. Sarapan Sehat

Sarapan adalah waktu yang penting untuk memasok tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan. Pilihlah makanan sarapan yang sehat dan kaya akan protein, serat, dan nutrisi penting lainnya.

Sumber: