Berapa Cangkir Kopi yang Aman Diminum Dalam Sehari? Ini Dampaknya Terhadap Kesehatan Tubuh

3. Penurunan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa konsumsi kopi yang moderat dapat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan stroke.

4. Meningkatkan Metabolisme dan Pembakaran Lemak

Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.

Dampak Negatif Kopi Terhadap Kesehatan

1. Gangguan Tidur

Konsumsi kopi yang berlebihan atau terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan gangguan tidur dan sulit tidur.

2. Ketergantungan

Kafein adalah zat adiktif, dan konsumsi kopi yang berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan fisik dan psikologis.

BACA JUGA:3 Bocah di Muara Enim Dihantam Banjir Bandang Sungai Meo, Begini Nasibnya

3. Gejala Pencernaan

Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan, seperti sakit perut atau mulas, setelah mengonsumsi kopi.

4. Penyakit Maag

Kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan gejala penyakit mag (GERD) pada beberapa orang.

Kenali seberapa banyak kafein yang Anda toleransi dan pertimbangkan untuk membatasi konsumsi kopi jika Anda merasa terlalu terangsang atau gelisah.

Sumber: