Pilihan Menu Sarapan Sehat untuk Usia di Atas 50 Tahun

HARIANMUBA.COM- Sarapan merupakan salah satu waktu makan terpenting dalam sehari, terutama bagi individu berusia di atas 50 tahun.

Memilih menu sarapan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan, memberikan energi, serta mengurangi risiko penyakit kronis.

Berikut adalah beberapa pilihan menu sarapan sehat yang ideal untuk mereka yang berusia di atas 50 tahun.

1. Oatmeal dengan Buah dan Kacang

Oatmeal adalah sumber serat yang sangat baik, yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.

Tambahkan buah-buahan segar seperti pisang, beri, atau apel, serta kacang-kacangan seperti almond atau walnut untuk menambah nutrisi dan rasa.

BACA JUGA:Terus Dikebut, Ini Progres Pembangunan 3 Rest Area Tol Trans Sumatera

Manfaat:

- Tinggi serat.

- Mengandung antioksidan.

- Menyediakan lemak sehat.

2. Yogurt dengan Granola dan Buah-buahan

Yogurt kaya akan kalsium dan probiotik yang baik untuk kesehatan tulang dan sistem pencernaan.

Pilih yogurt rendah lemak atau tanpa lemak, tambahkan granola rendah gula, dan buah-buahan segar untuk menambah serat dan vitamin.

Sumber: