Pilihan Menu Sarapan Sehat untuk Usia di Atas 50 Tahun

- Kaya akan serat dan vitamin.

- Mengandung antioksidan.

- Sumber energi yang baik.

5. Roti Gandum dengan Alpukat dan Tomat

Roti gandum utuh mengandung lebih banyak serat dan nutrisi dibandingkan roti putih. Oleskan alpukat yang kaya akan lemak sehat, dan tambahkan irisan tomat untuk vitamin tambahan.

Manfaat:

- Sumber serat.

- Mengandung lemak sehat.

- Kaya akan vitamin dan mineral.

6. Chia Seed Pudding

Chia seed pudding adalah pilihan sarapan yang kaya akan serat dan omega-3. Campurkan biji chia dengan susu almond atau susu kedelai, biarkan semalam di lemari es, dan tambahkan buah segar atau madu sebagai pemanis alami.

Manfaat:

- Tinggi serat dan omega-3.

- Menyehatkan jantung.

- Mudah disiapkan.

Sumber: