Ini yang Harus Dihindari untuk Usia Lebih Setengah Abad

Kurang tidur dari hasil penelitian dapat menyebabkan peradangan kronis, hingga komplikasi seperti penyakit jantung dan diabetes.

Terlebih pada saat makan terlalu larut yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah pencernaan seperti gas, kembung, sembelit atau diare.

BACA JUGA:Bocah di Banyuasin Meninggal Kesentrum, Terjerat Kawat Berarus Listrik Perangkap Hama di Kebun Ubi

BACA JUGA:Kecelakaan Truk Adu Banteng di Jalintim Banyuasin, Warga Lalan Muba Luka-Luka

Dalam memenuhi kebutuhan tidur pada malam hari, jagalah makan sekira 3 jam sebelum waktu tidur. Hal ini berguna untuk menghindari berbagai gangguan sebelum tidur.

Waktu tidur yang tepat berkesempatan bagi tubuh untuk pulih, bukan waktu untuk mencerna makanan. Selain itu, untuk meningkatkan daya ingat dan suasana hati dengan memberi waktu tubuh untuk istirahat.

3. Anti sering minum air putih

Resiko penyakit dapat timbul bila jarang mengkonsumsi air putih. Terlebih usia 50 keatas membuat mekanisme penghilang rasa haus ikut berkurang. Hal ini akan mengakibatkan cepat mengalami dehidrasi sehingga menyebabkan penurunan tekanan darah, peningkatan suhu tubuh, dan mual atau muntah.

BACA JUGA:Penjual Kue Kering di Muba Mulai Bermunculan, Jelang Hari Raya Idul Adha

BACA JUGA:Harga Ikan Laut dan Sungai Bersaing Ketat, Tapi Penjualan Tetap Stabil

Jika dehidrasi yang tidak segera diobati juga dapat mengalami penyakit gagal ginjal dan kejang.

4. Jarang memilih makanan berserat

Padahal makanan berserat dapat menurunkan berat badan berlebih dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. 

Jarang mengkonsumsi makanan berserat dapat mempengaruhi pencernaan, berat badan, kadar gula darah dan kolesterol. 

BACA JUGA:Jalin Sinergisitas, DPC KAI Muba Audiensi Dengan Pj Bupati Sandi Fahlepi

Sumber: