Cara Mengatasi Kecanduan Gadget yang Cocok Dipraktekkan ke Anak Sendiri

BACA JUGA:2 Pelajar di Kota Palembang Nekad Panjat Tower SUTET, Aksinya Bikin Heboh

Misalnya, Anda bisa membuat aturan untuk tidak menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur atau saat makan malam bersama keluarga. 

Waktu tanpa gadget ini dapat meningkatkan kualitas tidur, memperkuat hubungan sosial, dan memberi kesempatan untuk beristirahat dari stimulasi digital.

4. Gunakan Aplikasi Pengelola Waktu

Ada berbagai aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda mengelola waktu penggunaan gadget dengan lebih baik. 

BACA JUGA:Akses Jalan Babat Toman - Batanghari Leko Perlu Dilakukan Tebas Bayang, Sudah Halangi Pandangan Pengendara

BACA JUGA:Ada Petugas Damkar Tumbang Saat Bertugas, Ini Kata Sekda Banyuasin

Aplikasi seperti "Forest" atau "Stay Focused" dapat membantu Anda memantau dan membatasi waktu layar.

Beberapa aplikasi bahkan menyediakan laporan penggunaan gadget Anda, memungkinkan Anda untuk melihat berapa banyak waktu yang telah Anda habiskan dan di mana saja waktu tersebut digunakan.

5. Terapkan Teknik Pomodoro

Cara mengatasi kecanduan gadget yang kelima adalah Teknik Pomodoro. 

BACA JUGA:Dua Korban Tenggelam di Desa Penggage Sudah Ditemukan, Begini Kondisinya

BACA JUGA:Satu Korban Tenggelam di Desa Penggage Berhasil Ditemukan, Satu Lagi Dalam Pencarian

Teknik ini adalah metode manajemen waktu yang melibatkan kerja fokus selama 25 menit, diikuti dengan istirahat singkat selama 5 menit. 

Setelah empat sesi Pomodoro, Anda dapat mengambil istirahat lebih lama, misalnya 15-30 menit. 

Sumber: