10 Penyakit yang Dapat Diatasi dengan Rutin Konsumsi Buah Apel

Salah satu manfaat terbesar dari apel adalah kemampuannya dalam melawan sel kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi apel secara rutin dapat mengurangi risiko kanker paru-paru, usus besar, dan payudara.

Kandungan fitonutrien dan antioksidan dalam apel membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan kanker.

5. Asma

Jika Anda atau orang terdekat memiliki masalah pernapasan seperti asma, apel bisa menjadi buah yang membantu. Apel kaya akan quercetin, antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi kuat. Dengan rutin mengonsumsi apel, gejala asma dapat dikurangi, dan saluran pernapasan menjadi lebih lega.

BACA JUGA:Senam Bareng Emak-emak, Hj. Lucianty Nostalgia Bareng HIMPAUDI Sungai Lilin

6. Sistem Pencernaan yang Terganggu

Masalah pencernaan seperti sembelit dapat diatasi dengan serat tinggi yang ada dalam apel, terutama pektin. Pektin berfungsi sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, menjaga keseimbangan mikrobiota, dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.

7. Stroke

Sebuah studi mengungkapkan bahwa konsumsi apel dapat menurunkan risiko stroke hingga lebih dari 50%. Ini karena kombinasi serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan dalam apel yang bekerja bersama untuk melindungi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah tinggi, salah satu penyebab utama stroke.

8. Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang yang kuat tidak hanya bergantung pada kalsium. Boron, mineral penting yang terkandung dalam apel, membantu metabolisme kalsium dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsi apel, Anda dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

BACA JUGA:Lansia Warga Ngulak Tenggelam di Sungai Musi, Jasad Sudah Ditemukan

9. Obesitas

Apel rendah kalori namun tinggi serat, membuatnya makanan yang sempurna untuk menjaga berat badan. Serat yang terkandung dalam apel akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama, mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Selain itu, makan apel sebelum makan dapat membantu mengontrol asupan kalori, menjadikannya buah yang ideal bagi mereka yang sedang menjalani diet.

Sumber: