Ini Jenis Sayuran Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

2. Bayam

Bayam adalah sayuran rendah kalori dengan kandungan serat tinggi dan indeks glikemik yang sangat rendah. Nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, asam folat, dan kalsium dalam bayam membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Warga Asal Babat Toman Bikin Ulah, Panjat Tower BTS di Kota Palembang

BACA JUGA:8 Los Warung di Depan SPBU Sumaju Babat Supat Ludes Terbakar, Kerugian Ratusan Juta

3. Asparagus

Asparagus memiliki kandungan karbohidrat yang rendah dan kaya serat. Ini menjadikannya pilihan yang ideal untuk penderita diabetes. Dengan indeks glikemik yang sangat rendah, asparagus membantu mencegah lonjakan gula darah sekaligus mendukung fungsi pencernaan.

4. Daun Kelor

Daun kelor mengandung vitamin C, potasium, dan antioksidan yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu tubuh memproses gula dengan lebih baik, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi kadar gula darah.

BACA JUGA:Muslub Percasi Muba, H AHMADI Terpilih Secara Aklamasi, Ini Pesan Ketua KONI Muba

BACA JUGA:Pertamina EP Jambi dan PHE Jambi Merang Gelar Fun Run Bareng Awak Media

5. Kembang Kol

Kembang kol adalah sumber serat dan senyawa glukosinolat yang membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Dengan kandungan karbohidrat yang rendah, kembang kol membantu menjaga gula darah tetap stabil tanpa memengaruhi asupan kalori harian.

6. Kubis

Kubis kaya akan antioksidan dan memiliki sifat antihiperglikemik. Konsumsi kubis dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengurangi fluktuasi gula. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:BPOM Temukan Lonjakan Penyalahgunaan Ketamin, Ternyata Ini Dampak Buruknya

Sumber: