Ini Jenis Sayuran Yang Cocok Untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Terbuat Dari Santan dan Gula Merah Cemilan Manis Ini Bisa untuk Ide Jualan

7. Daun Mint

Mint mengandung mentol, antioksidan, dan fitonutrien yang membantu menurunkan kadar gula darah. Daun mint dapat ditambahkan ke dalam makanan, seperti smoothie, infused water, atau sebagai tambahan pada makanan.

8. Labu

Labu memiliki beban glikemik rendah sehingga aman dikonsumsi penderita diabetes. Selain menjaga gula darah tetap stabil, labu juga kaya nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

9. Brokoli

BACA JUGA:Hadapi Myanmar Shin Tae Yong Percaya Diri, Ada Peluang Menang

BACA JUGA:Hadiri Coffee Morning Hari Anti Korupsi 2024, Pj Bupati Muba Tegaskan Komitmen Antikorupsi

Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang membantu menurunkan kadar gula darah hingga 10% pada penderita diabetes, menurut penelitian. Selain itu, brokoli juga kaya akan serat dan rendah kalori.

10. Okra

Okra kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Sayuran ini juga bermanfaat untuk diabetes tipe 1, tipe 2, dan gestasional.

11. Tomat

Tomat adalah sayuran rendah gula dan karbohidrat. Mengandung likopen, antioksidan yang membantu melawan peradangan, tomat juga mendukung kesehatan penderita diabetes tanpa menyebabkan lonjakan gula darah.

BACA JUGA:Tragis! Pelajar SMP di Muara Enim Tersangkut Gerbong Kereta Api Babaranjang

BACA JUGA:Kebakaran Sumur Minyak Ilegal Di Desa Keban I, Polsek Sanga Desa Tangkap Pelaku

Sumber: