Lakukan 6 Kebiasaan Ini Saat Puasa Ramadhan, Auto Tahan Lapar dan Lemas Sepanjang Hari

Mengutip laman klikdokter, berikut ini 6 Kebiasaan sehat di bulan ramadhan: 

BACA JUGA:Silaturahmi dengan Anggota V BPK RI, Ini Harapan Pj Bupati Apriyadi

1. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi

 

Langkah pertama menerapkan pola hidup sehat meningkatkan performa tubuh ialah memperhatikan jumlah gizi makanan. 

 

Takaran jumlah gizi makanan sehat berikut perlu diperhatikan, yaitu:

 

-Karbohidrat: 50-60 persen

 

-Protein: 10-15 persen

 

-Lemak: 20-30 persen

 

-Konsumsi buah dan sayur

Sumber: