Setiap Hari Berjalan Kaki Ternyata Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menurunkan BB

BACA JUGA:Rekrutmen P-TPS Kecamatan Sanga Desa Berlangsung Lancar, Puluhan PendaftarJalani Tes Wawancara

5. Menjaga tekanan darah

6. Menyeimbangkan hormon, dan

7. Kesehatan pada fungsi kognitif

Meski begitu, aktivitas ini tetap harus diperhatikan durasi serta jarak tempuhnya. Hal ini untuk menghindari cidera akibat tidak terbiasa berjalan kaki cukup jauh.

BACA JUGA:Nyeri Karena Sakit Gigi? Ini Bahan Alami Untuk Obat Sakit Gigi, Nomor 2 Ternyata Bumbu Dapur

BACA JUGA:Penjualan Motor Listrik Subsidi Sepi Peminat, Tahun 2023 Hanya Segini yang Terjual

Untuk permulaan, cobalah berjalan kaki selama 10-20 menit sehari dengan kecepatan yang sedang.

Jika sudah terasa nyaman, tingkatkan durasi berjalan selama 30-45 menit sehari hingga mampu meraih durasi selama 1 jam sehari.

Kecepatan berjalan kaki juga harus diperhatikan. Disarankan untuk berjalan kaki lebih cepat dari biasanya, agar tubuh dapat terbiasa.

Ketahui juga batas tubuh dalam olahraga berjalan kaki. Jangan dipaksa ketika kaki sudah lelah dan pegal-pegal

BACA JUGA:Kementrian PUPR Bakal Segera Perbaiki Jembatang Kiambang di Padang Pariaman

BACA JUGA:Bakal Jadi Lokasi Exit Tol, Tanah Diwilayah Muba Ini Diprediksi Banyak Dilirik

Lakukan aktivitas berjalan kaki secara bertahap hingga mampu mencapai durasi lebih lama.

Tak hanya itu, pastikan juga aktivitas tersebut membuatmu nyaman, seperti menggunakan sepatu olahraga yang pas. Hindari menggunakan alas kaki yang membuat nyeri.

Sumber: