Badan Terasa Sakit dan Pegal Pegal, Berikut Cara Cepat Mengatasinya

BACA JUGA:Rahasia Umur Panjang Sampai 100 Tahun Warga Blue Zone, Ternyata Rutin Konsumsi 7 Menu Sarapan Sehat Ini

9. Melakukan latihan peregangan (stretching)

Latihan peregangan secara teratur bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh sekaligus mengatasi badan sakit semua.

stretching diketahui membantu tubuh melepaskan endorpin dan enkephalin, yaitu hormon yang meredakan sakit dan stres.

10. Mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3

BACA JUGA:Wilayahnya Masih Terendam Banjir, TPS di Desa Epil Kecamatan Lais Terpaksa Gunakan Badan Jalan

Makanan yang mengandung asam lemak omega 3 dipercaya dapat melawan peradangan yang menyebabkan rasa sakit pada seluruh tubuh.

Ini artinya, mengonsumsi ikan tuna, ikan sarden, kacang kedelai, dan kacang almond, dapat menjadi cara mengatasi badan sakit semua, karena makanan tersebut kaya akan asam lemak omega-3.

11. Mengonsumsi obat pereda nyeri

Apabila berbagai cara sederhana di atas tidak mampu mengatasi badan sakit semua, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti paracetamol atau ibuprofen.

BACA JUGA:Hasil Sementara, Prabowo-Gibran Menangi Sebagian Besar TPS di Muba

Rasa sakit yang muncul akibat infeksi virus atau bakteri biasanya akan mereda dalam beberapa hari setelah menerapkan cara mengatasi badan sakit semua.

Namun, jika tubuh tak kunjung membaik dalam 3–5 hari atau rasa sakitnya justru bertambah parah, konsultasikanlah ke dokter untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang sesuai, semoga bermanfaat.

Sumber: