Waduh! Tidur Ngorok Ternyata Bisa Menjadi Tanda Masalah Kesehatan Serius, Begini Cara Atasinya

HARIANMUBA.COM- Tidur ngorok adalah masalah umum yang dapat mengganggu kualitas tidur Anda dan juga pasangan hidup Anda. 

Meskipun terkadang dianggap sebagai hal yang lucu, tidur ngorok sebenarnya dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang serius. 

Mari kita bahas penyebab, dampak, dan cara mengatasinya:

Penyebab Tidur Ngorok:

1. Relaksasi Terlalu Berlebihan: Ketika Anda tidur, otot-otot di tenggorokan dan bagian belakang mulut menjadi terlalu santai, menyebabkan penyempitan saluran napas dan getaran saat udara melewati.

2. Obesitas atau Kelebihan Berat Badan: Kelebihan lemak di sekitar tenggorokan dapat menyebabkan penyempitan saluran napas dan meningkatkan risiko tidur ngorok.

BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa dari Cuka Apel Untuk Kesehatan dan Kecantikan

3. Konsumsi Alkohol atau Obat Tidur: Alkohol dan beberapa obat tidur dapat membuat otot-otot tenggorokan menjadi lebih santai, sehingga meningkatkan kemungkinan terjadinya tidur ngorok.

4. Merokok: Rokok dapat meradangkan saluran napas dan menyebabkan penyempitan, yang dapat meningkatkan risiko tidur ngorok.

5. Alergi atau Penyakit Sinus: Penyumbatan saluran napas akibat alergi atau penyakit sinus dapat menyebabkan tidur ngorok.

 

Dampak Tidur Ngorok:

1. Gangguan Tidur: Tidur ngorok dapat mengganggu kualitas tidur Anda, membuat Anda merasa lelah dan tidak segar ketika bangun pagi.

2. Gangguan Hubungan: Tidur ngorok juga dapat mengganggu tidur pasangan hidup Anda, sehingga mempengaruhi hubungan dan kualitas hidup bersama.

Sumber: