Biar Tetap Bugar, Ini Waktu yang Tepat Berolahraga di Bulan Ramadhan

Bagi yang biasanya gabut menunggu waktu buka puasa, bisa banget mengisinya dengan melakukan aktivitas olahraga yang selama ini disenangi.

Waktu ini adalah waktu terbaik olahraga saat puasa. Jadi bukan berarti selama bulan puasa tidak bisa melaksanakan hobi olahraga ya guys.

BACA JUGA:Penyebab Bikin Bibir Kering Selama Puasa Ramadan

BACA JUGA:Praktis dan Mudah Dibuat, Ini Resep Kue Kering Kacang Oreo

3. Setelah berbuka atau sebelum tarawih

Ketiga, waktu terbaik olahraga saat puasa yakni setelah berbuka atau sebelum tarawih. Bisa ambil waktu 15-30 menit sebelum berangkat ke masjid ya.

Mungkin sebaiknya melakukan olahraga ringan saja di rumah, karena waktu yang tersedia cukup singkat ya.

Misalnya melakukan olahraga push up atau lari-lari kecil di halaman depan rumah, jadi tidak mengganggu shalat Tarawih.

BACA JUGA:Inilah Daftar 75 Caleg yang Kemungkinan Besar Duduk Jadi Anggota DPRD Provinsi Sumsel

BACA JUGA:Pj Bupati Apriyadi Berhasil Tuntaskan Masalah Listrik di Muba, Tokoh Masyarakat Ramai Beri Pujian

Nah, ngak bingung lagi ya kapan saat yang tepat untuk olahraga saat berpuasa. Bisa dipilih salah satu yang cocok untuk berolahraga.

Mengingat terbatasnya waktu terbaik olahraga saat puasa, berikut beberapa aktivitas olahraga yang disarankan :

Jogging

Jogging merupakan salah satu bentuk olahraga aerobik seperti lari, namun dengan intensitas kecepatan yang sedang atau pelan dengan waktu yang lebih lama.

BACA JUGA:Pj Bupati Apriyadi Hibahkan Lahan untuk Pendirian Kantor Samsat Muba II

Sumber: