Biar Tetap Bugar, Ini Waktu yang Tepat Berolahraga di Bulan Ramadhan

Olahraga jalan cepat daoat diaetikan gerakan maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah.

Pada setiap kali melangkah kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.

BACA JUGA:Mandi di Lebak, Siswa di Indralaya Selatan Ogan Ilir Tenggelam

BACA JUGA:Ibu Muda di Lubuk Linggau Tega Buang Bayi Sendiri Kedalam Sumur, Polisi Ungkap Motifnya

Olahraga ini bermanfaat menjaga berat badan ideal, mengontrol gula darah, meningkatkan suasana hati, membantu melancarkan sistem pencernaan dan banyak lagi.

Squat, Push Up, Sit Up

Olahraga inj yaitu gerakan olahraga yang dapat membantu mengencangkan otot tubuh, termasuk betis, kaki, pantat, dan paha bagian dalam. Olahraga squat juga menyasar ke bagian otot inti tubuh.

Sementara push up atau sit up adalah jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu depan, dan trisep.

BACA JUGA:Rekomendasi Film di Netflix, Untuk Hiburan Bermanfaat di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Rekomendasi Film di Netflix, Untuk Hiburan Bermanfaat di Bulan Ramadan

Angkat beban

Selanjutnya olahraga angkat beban atau weight lifting. Merupakan salah satu latihan kekuatan otot dengan alat bantu berupa beban.

Bisa menggunakan beban ringan, seperti dumbbell untuk latihan di rumah atau peralatan lain yang tersedia di gym, seperti barbel.

Bulutangkis

BACA JUGA:Samsung Galaxy A34, Smarphone Yang Memanjakan Pencinta Fotografi dan Gamers

Sumber: