10 Makanan yang Ampuh Mengatasi Stres dengan Cepat

BACA JUGA:Habis Suntik KB, Bolehkah Langsung Berhubungan Suami Istri? Berikut Penjelasannya

6. Blueberry

Blueberry adalah salah satu makanan penghilang stres terbaik. Blueberry kaya akan vitamin C, salah satu antioksidan yang bertanggung jawab untuk menghilangkan stres.

Terlebih lagi, fitonutrien yang ditemukan dalam buah beri meningkatkan respons tubuh Anda terhadap stres.

7. Pisang

Kaya akan kalium dan vitamin B6, pisang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi ketegangan otot.

Mereka juga mengandung triptofan, yang dapat meningkatkan produksi serotonin, zat kimia otak yang membuat Anda merasa bahagia dan tenang.

8. Kacang Hijau

Kacang hijau adalah sumber yang kaya akan magnesium, mineral yang membantu merilekskan otot dan menenangkan sistem saraf.

9. Yogurt

Probiotik dalam yogurt dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala stres. Pilihlah yogurt rendah lemak dan tanpa gula tambahan untuk manfaat terbaik.

BACA JUGA:Ucapannya Tuai Kontroversi, Ivan Gunawan Akhirnya Minta Maaf

10. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung flavonoid dan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merilekskan pembuluh darah.

Secuil cokelat hitam setiap hari dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

Sumber: