Apa Saja Bahan Jus Sehat Untuk Penderita Kolesterol? Ini 5 Resep yang Patut Anda Coba

Pengaruh Tingkat Kolesterol Tinggi

1. Penyakit Jantung: Tingkat kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.

2. Aterosklerosis: Penumpukan plak di arteri, yang dapat menghambat aliran darah.

3. Hipertensi: Kolesterol tinggi dapat berkontribusi pada tekanan darah tinggi.

Cara Menjaga Keseimbangan Kolesterol

1. Makan Sehat: Konsumsi makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan lemak sehat.

2. Aktivitas Fisik: Rutin berolahraga dapat meningkatkan HDL dan menurunkan LDL.

3. Berhenti Merokok: Rokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko aterosklerosis.

4. Pantau Kesehatan: Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau tingkat kolesterol.

BACA JUGA:Anak Caleg di Muratara Ditembak, Ini Penjelasan Polisi

Jus Sehat Untuk Penderita Kolesterol

Jika Anda menghadapi tantangan kolesterol tinggi, penyesuaian pola makan dapat berdampak positif pada kesehatan jantung Anda.

Salah satu cara lezat untuk mendukung penurunan kolesterol adalah dengan menikmati jus buah dan sayuran yang dipilih dengan bijak. Berikut adalah beberapa resep jus sehat yang dapat membantu penderita kolesterol.

1. Jus Apel dan Bit

Bahan:

• - 2 buah apel, potong-potong
• - 1 buah bit, kupas dan potong
• - 1 cm jahe, parut

Sumber: