Hati-Hati, Jangan Kebanyakan Makan 9 Buah Ini, Bisa Menyebabkan Perut Kembung

Buah ini kaya akan fruktosa atau gula buah, yang sulit dicerna oleh sebagian orang.

Jadi ketika sistem mereka mulai memecah semua gula itu, mereka merasa kembung.

BACA JUGA:Ada 4 Warga Meninggal Akibat DBD, Ini Langkah yang Diambil PJ Bupati Muba

BACA JUGA:Honda Supra Fit 2024, Kini Tampil dengan Sentuhan Baru yang Makin Cakep

Jika Anda mengalami hal ini, cobalah makan setengah buah apel, bukan seluruhnya, lalu kunyah perlahan.

Karena Anda mengurangi makan buah, kamu akan mengurangi jumlah fruktosa yang Anda konsumsi dan meluangkan waktu untuk mengunyah buah-buahan memberi tubuh Anda lebih banyak kesempatan untuk mencerna camilan kaya serat.

2. Pir

Sebagai bagian dari pola makan sehat, buah pir diacungi jempol karena mengandung pektin, sejenis serat larut yang membantu menurunkan kolesterol dan membuat Anda kenyang.

BACA JUGA:Heboh Video Penampakan Buaya di Sungai Musi, Masyarakat Diminta Waspada

BACA JUGA:Membanggakan, 9 Atlet Karate INKAI Sungai Lilin Raih Prestasi, Pada Kejuaraan Internasional Karate Esa Unggul

Sayangnya, pir juga mengandung sedikit sorbitol, gula alkohol yang bisa dihasilkan secara alami dan juga ditambahkan ke dalam makanan seperti permen karet.

Meskipun sedikit gula jenis ini bisa membantu menjaga sistem pencernaan Anda tetap berjalan, beberapa orang mungkin mengalami perut kembung yang serius, meskipun hanya dalam jumlah kecil.

Karena sorbitol diserap lebih lambat ke dalam usus kecil dibandingkan jenis gula lainnya, sorbitol bisa masuk ke usus besar, tempat ia berfermentasi yang menyebabkan kembung, gas, dan kram pada beberapa orang.

Sayangnya, tidak ada cara untuk mengurangi efek gula alkohol ini selain menghindarinya.

BACA JUGA:Teh Bunga Rosella Kaya Manfaat, Ampuh Turunkan Darah Tinggi dan Kolesterol

Sumber: